> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://www.morski.hr/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # Ljetne vrućine i posljedice - Pročitajte koje su preporuke Zavoda za javno zdravstvo - URL: https://www.morski.hr/ljetne-vrucine-i-posljedice-procitajte-koje-su-preporuke-zavoda-za-javno-zdravstvo/ - Published: 2023-06-21T17:05:46.000Z - Updated: 2023-06-21T17:05:46.000Z - Author: Ivelina Gašpar - Tags: Morske crtice, toplinski val **Ljeto se najčešće povezuje uz odmor, boravak na otvorenom i izlaganje sunčevim zrakama uz vodene površine (more, rijeke, jezera, bazeni ...). Osim toplog vremena i kupanja, najtoplije doba godine sa sobom donosi i brojne opasnosti za organizam najosjetljivijih dobnih skupina, a to su u prvom redu naši najmlađi i [starije osobe](https://www.zzjzdnz.hr/hr/zdravlje/zdravlje-starijih-osoba?ref=morski.hr). Tijekom ljetnih mjeseci važno je zaštiti zdravlje i poznavati najčešće opasnosti kojima možemo biti izloženi, upozorava prim. mr. Marija Mašanović, dr. med., spec. javnog zdravstva.** Visoke temperature, povećana vlažnost zraka, jaka sunčeva svjetlost, [neugodni ubodi i ujedi insekata](https://www.zzjzdnz.hr/hr/zdravlje/savjeti-za-putnike/37?ref=morski.hr) i životinja su opasni za organizam, a pogotovo za onaj oslabljen brojnim bolestima. Posljednje desetljeće svjedoci smo pojave toplinskih valova tijekom ljetnih mjeseci koji traju dulje vremensko razdoblje i kod kojih je kretanje dnevnih i noćnih temperatura iznad kritičnih za optimalno funkcioniranje ljudskog zdravlja (dnevne temperature veće od 32 °C, a noćne veće od 24 °C). Pojavu toplinskih valova koji mogu djelovati na zdravlje i upozorenja na njihov nastanak prati [Državni hidrometeorološki zavod](https://meteo.hr/?ref=morski.hr). Kada u određenim područjima zemlje postoji 70% vjerojatnosti da će temperature zraka porasti iznad 35 °C (ali to ovisi i o zahvaćenoj regiji) proglašava se upozorenje na pojavu toplinskih valova koji mogu djelovati na ljudsko zdravlje i putem javnih objava šalju preporuke o [zaštiti od velikih vrućina](https://www.zzjzdnz.hr/hr/zdravlje/okolis-i-zdravlje/460?ref=morski.hr). **Zamijećeno je da se najveći broj smrti događa u prva dva dana nakon pojave visokih temperature i kada one potraju dulje vrijeme.** Iz tog razloga je važno pratiti njihova kretanja i hidrometeorološke prognoze kako bi mogli organizirati svakodnevni život i izbjeći potencijalni rizik za zdravlje. [Danas i sutra opasno vruće! Pripazite na ove stvari...Danas i sutra meteorolozi Državnog hidrometeorološkog zavoda predviđaju sunčano i vrlo vruće vrijeme. Vjetar većinom slab, no poslijepodne u Dalmaciji i umjeren sjeverozapadni, u središnjim predjelima sjeveroistočni. Najviša dnevna temperatura zraka uglavnom od 29 do 34°C. Prognoza na Jadranu izgle…![](https://storage.ghost.io/c/8c/e6/8ce68df1-b8bf-474a-a3e0-701a018ef40d/content/images/size/w256h256/2022/07/favicon.png)Morski HRJurica Gašpar![](https://storage.ghost.io/c/8c/e6/8ce68df1-b8bf-474a-a3e0-701a018ef40d/content/images/2023/06/vru-ina.jpg)](https://www.morski.hr/danas-i-sutra-opasno-vruce-pripazite-na-ove-stvari/) Važno je naglasiti da toplina u tijelu nastaje kao rezultat međudjelovanja temperature iz okoliša i temperature koja se oslobađa metabolizmom, a njihovom regulacijom u tijelu upravlja središnji živčani sustav u mozgu. Fiziološko (normalno) otpuštanje topline iz tijela se odvija preko kože, isijavanjem, znojenjem (isparavanjem) i konvekcijom (prijenos topline kroz tjelesne tekućine). Svaki od navedenih načina otpuštanja topline ovisi i o temperaturi i vlažnosti okoliša (vlažnost veća od 60%). Toplinski poremećaji su posljedica kombinacije povećanog unosa i smanjenog otpuštanja topline iz tijela. Učinci se vide u nemogućnosti zadovoljenja povećanih potreba srčanožilnog sustava, dehidraciji, poremećaju elektrolita i kod primjene nekih lijekova. Navest ćemo najčešće poremećaje izazvane visokim temperaturama okoline koji imaju posljedice na zdravlje. ![](https://storage.ghost.io/c/8c/e6/8ce68df1-b8bf-474a-a3e0-701a018ef40d/content/images/2023/06/sweat-1576382_1280.jpg) Foto: Pixabay ****Toplinski osip** Nastaje prekomjernim znojenjem prilikom toplog, vlažnog vremena. Najčešće se javlja kod male djece na vratu, gornjem dijelu grudnog koša, u preponama, ispod grudi ili na laktovima. Prva pomoć sastoji se u hlađenju zahvaćenih mjesta tuširanjem mlakom vodom, i boravkom u sjenovitim mjestima ili prozračnim, klimatiziranim prostorima. Ne preporuča se nanošenje krema na zahvaćeno područje. Dovoljno ga je održavati suhim (može se upotrijebiti dječji puder). ****Toplinski grčevi** Bolni grčevi mišića koji najčešće zahvaćaju ruke, noge ili mišiće trbuha, javljaju se **uslijed napornog fizičkog rada*. Osobe koje se obilnije znoje tijekom fizičkih aktivnosti i pri velikim vrućinama sklonije su razvijanju grčeva. Prva pomoć sastoji se u prestanku obavljanja svih aktivnosti, ukoliko radite naporan fizički rad i mirovanjem u sjenovitom području ili klimatiziranoj prostoriji. **Pijte vodu, prirodne negazirane voćne sokove. Nikako alkohol!*** Nastavite mirovati i nekoliko sati nakon pojave grčeva jer se može razviti toplinska iscrpljenost ili toplinski udar. Ukoliko toplinski grčevi traju dulje od 1 sata, a poduzeli ste navedene mjere prve pomoći, bolujete od srčanih bolesti ili ste na prehrani s niskom količinom soli, obavezno se javite svome liječniku i zatražite medicinsku pomoć. ****Toplinska iscrpljenost** Zdravstveni poremećaj koji se razvija i nekoliko dana nakon izlaganja visokim temperaturama, ukoliko je unos tekućine bio nedovoljan. Najosjetljivije su starije osobe, osobe s povišenim krvnim tlakom, te osobe koje su izložene jakim fizičkim naporima kod velikih vrućina (radnici na otvorenim gradilištima, poljoprivrednici...). Simptomi koji upozoravaju na toplinsku iscrpljenost su: umor, slabost, vrtoglavica, glavobolja, mučnina i povraćanje, mišićni grčevi, blijeda, hladna i vlažna koža, otežano znojenje, ubrzani, slabi puls i ubrzano površno disanje i nesvjestica. Prva pomoć kod toplinske iscrpljenosti sastoji se od navedenog: - Piti puno tekućine (voda, bezalkoholni i negazirani napici) - Odmarati se u sjenovitom ili klimatiziranom prostoru - Tuširati se mlakom vodom - Nositi laganu odjeću i obuću Iz toplinske iscrpljenosti lako se možete razviti toplinski udar. Ukoliko se navedeni simptomi pojačavaju ili traju dulje od 1 sat **obavezno* potražite liječničku pomoć. ![](https://www.zzjzdnz.hr/uploads/imgcache/large/articles/PRIPREMA%20ZA%20LJETNE%20%20VRU%C4%86INE.jpg) ****Slika 1.** Razlika između toplinske iscrpljenosti i toplinskog udara (prema [Centers for Disease Control and Prevention ](https://www.weather.gov/images/wrn/Infographics/2022/heat-symptoms-2022-final.png?ref=morski.hr)) ****Toplinski udar** Razlikuju se dva oblika toplinskog udara. Onaj koji nastaje ****uslijed duljeg izlaganja vrućini** (posebno osjetljive skupine su starije osobe, djeca, kronični bolesnici) i toplinski udar ****izazvan naporom** (najčešće se javlja kod zdravih i aktivnih osoba, građevinskih i drugih radnika na otvorenom, vojnika i sl.). Ukoliko se ne prepozna na vrijeme, toplinski udar može dovesti do težih oštećenja organizma, pa i do smrti. On predstavlja najteži zdravstveni poremećaj koji može biti uzrokovan visokim okolišnim temperaturama i vrućinom, uslijed **gubitka kontrole organizma* nad regulacijom tjelesne temperature i nesposobnošću hlađenja putem znoja (slika 1). Simptomi toplinskog udara su slijedeći: crvena, topla i suha koža (bez znojenja), jaka glavobolja, mučnina, vrtoglavica, ubrzani puls, izuzetno visoka temperatura tijela (i do 40°C unutar 10-15 minuta) i gubitak svijesti. Postupak kod zbrinjavanja unesrećenog je slijedeći: - Odmah pozovite medicinsku pomoć ili hitnu službu (194), - Unesrećenu osobu prenesite u hlad u vodoravan položaj i podignite noge u visini kukova, - Skinite unesrećenome odjeću, stavite hladne obloge na vrat, pazuhe i prepone, prskajte hladnom vodom i hladite lepezama, ventilatorom i slično, - Kontrolirajte tjelesnu temperaturu i snizite je ispod 38°C (bez lijekova), - Osobu bez svijesti postavite u bočni ležeći položaj, - Unesrećenik ne smije piti alkohol i gazirane napitke! I.B.