> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://www.morski.hr/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Hrvatska se "prži", a liječnici daju savjete koje vrijedi  poslušati
- URL: https://www.morski.hr/hrvatska-se-przi-a-lijecnici-daju-savjete-koje-vrijedi-poslusati/
- Published: 2026-06-29T12:22:16.000Z
- Updated: 2026-06-29T12:24:55.000Z
- Author: Josip Tokić
- Tags: Prognoza vremena

**Vrhunac toplinskog vala zahvatio je Hrvatsku, a temperature se diljem zemlje opasno približavaju 40 Celzijevih stupnjeva.**

Državni hidrometeorološki zavod izdao je upozorenja na vrlo veliku opasnost od vrućine za gotovo cijelu zemlju, a meteorolozi najavljuju da početkom srpnja stiže osvježenje, ali uz rizik od snažnih grmljavinskih nevremena.

Državni hidrometeorološki zavod (DHMZ) za danas je upalio crveni meteoalarm za kninsku, riječku, splitsku i dubrovačku regiju, što znači da je opasnost od toplinskog vala vrlo velika. 

DHMZ piše kako je u 12 sati najviša temperatura zabilježena u Živogošću, gdje je bilo čak 37.9 °C. Slijede Rijeka s 37.2 °C, Knin s 37.1 °C, Vukovar-Grabovo s 36.6 °C, Ploče s 36.2 °C te Split-Marjan s 36.1 °C.

Vrijednosti UV indeksa danas će diljem Hrvatske biti umjerene do visoke, s najvišim razinama zračenja koje se očekuju sredinom dana. Najveći oprez bit će potreban u gorskim predjelima i na jugu zemlje, gdje će UV indeks dosegnuti visoke vrijednosti, objavio je Državni hidrometeorološki zavod.

UV indeks u rasponu od 3 do 5 smatra se umjerenom opasnošću. I tada je potrebna zaštita, koja uključuje šešir, naočale i zaštitnu kremu. Osobe s osjetljivom kožom trebale bi nositi i odjeću dugih rukava jer opekline mogu nastati već nakon 20 minuta izlaganja. Koristan savjet je pratiti vlastitu sjenu - što je ona kraća, to je opasnost od UV zračenja veća.

![](https://storage.ghost.io/c/8c/e6/8ce68df1-b8bf-474a-a3e0-701a018ef40d/content/images/2026/06/kookay-trogir-4166786.jpg)

Foto: Pixabay

### Kako se zaštititi od velikih vrućina

Ministarstvo zdravstva poziva građane da se pridržavaju preporuka liječnika i zdravstvenih ustanova kako bi se zaštitili od posljedica toplinskog vala.

**Rashladite svoj dom**

Nastojte rashladiti prostor u kojem živite. Idealno bi bilo držati temperaturu ispod 32 °C danju i ispod 24 °C noću, što je posebno važno za djecu, osobe starije od 60 godina i kronične bolesnike. Tijekom noći i ranog jutra, dok je svježije, otvorite sve prozore.

Danju ih zatvorite, spustite rolete, posebno na prozorima okrenutima suncu, i ugasite sva nepotrebna svjetla i električne uređaje. Mokri ručnici obješeni u prostoriji mogu pomoći u rashlađivanju zraka, no imajte na umu da povećavaju vlažnost.

Ako koristite klima-uređaj, zatvorite vrata i prozore. Električni ventilatori mogu pružiti olakšanje, ali na temperaturama iznad 35 °C ne sprječavaju bolesti vezane uz vrućinu. Ključno je piti dovoljno tekućine, ali ne naglo.

Tijekom dana boravite u najhladnijoj prostoriji doma. Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana, od 10 do 17 sati. Ako morate obavljati naporan fizički posao, činite to u najhladnije doba dana, najbolje između 4 i 7 sati ujutro.

Uvijek tražite sjenu. Nikada ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu, čak ni u hladu. Redovito koristite kreme sa zaštitnim faktorom. Posebnu brigu posvetite djeci: dojenčad do šest mjeseci ne smije se uopće izlagati suncu, a do kraja prve godine treba izbjegavati izravno sunce i koristiti zaštitne kreme te odjeću koja štiti od UV zračenja.

Izbjegavajte boravak na suncu između 10 i 17 sati, osobito djeca, trudnice, starije osobe i kronični bolesnici. Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi, a pomažu i hladni oblozi ili kupke za noge.

Nosite laganu, široku i svijetlu odjeću od prirodnih materijala, a pri izlasku stavite šešir ili kapu te sunčane naočale. Koristite laganu posteljinu. Pijte tekućinu redovito, ali izbjegavajte alkohol te napitke s previše kofeina i šećera, prenosi [Index](https://www.index.hr/vijesti/clanak/hrvatsku-prze-ekstremne-vrucine-temperature-idu-do-40-c-evo-kako-se-zastiti/2807802.aspx?index%5Ftid=1070970&index%5Fref=naslovnica%5Fvijesti%5Fprva%5Fd&ref=morski.hr).

J.T.