> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://www.morski.hr/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# CRVENI METEOALARM Dalmaciju je zapljusnuo toplinski val: "Rashladite se ovim savjetima"
- URL: https://www.morski.hr/crveni-meteoalarm-dalmaciju-je-zapljusnuo-toplinski-val-rashladite-se-ovim-savjetima/
- Published: 2026-08-29T10:55:38.000Z
- Updated: 2026-08-29T10:56:08.000Z
- Author: Josip Tokić
- Tags: Prognoza vremena, toplinski val

**Posebno je vruće od Zadra do Dubrovnika, u obalnom pojasu te na otocima gdje je vrijeme danas izuzetno opasno.**

Danas je tako zbog toplinskog vala u Dalmaciji na snazi najviše moguće upozorenje koje izdaje DHMZ. Upozorenje će sutra postati "narančasto", a da biste do tada nekako pregurali evo i par korisnih savjeta kako se ponašati u uvjetima toplisnkog vala.

Visoke temperature mogu potaknuti iscrpljenost i toplinski udar te mogu pogoršati postojeća stanja, poput kardiovaskularnih, respiratornih, bubrežnih ili mentalnih bolesti.

**Između ostaloga, savjetuje se:**

- rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine, jer se znojenjem gubi više tekućine, čime dolazi do dehidracije
- piti negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera
- izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima
- osobe koje rade na otvorenom trebaju se češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi tekućinu svakih 30 minuta
- nositi laganu i svijetlu odjeću od prirodnih materijala te zaštititi glavu od direktnog sunca
- rashladiti prostor u kojem se živi koristeći hladniji noćni zrak
- danju zatvoriti prozore i spustiti rolete, naročito one koje su okrenute prema suncu
- isključiti što je više moguće električnih uređaja u domu
- izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički rad ili ga obavljati u najhladnije doba dana, što je obično u ranim jutarnjim satima
- ne ostavljati djecu niti životinje u parkiranom vozilu
- redovito koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja, a posebnu pažnju posvetiti novorođenčadi i maloj djeci - za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom te odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zračenja
- ako imate zdravstvene probleme potražiti savjet liječnika.

J.T.